lunes, 7 de octubre de 2013

TOC TOC ansiedad


Sin duda uno de los padecimientos de nuestro siglo son aquellos relacionados con la ansiedad.

Nuestro estilo de vida, los horarios, los problemas de la vida cotidiana y la manera que tenemos de afrontar los contratiempos generalmente nos pasan factura, afectando la mayoría de la veces a nuestro equilibrio emocional.
La ansiedad es una respuesta emocional displacentera caracterizada por una gran activación, tanto cognitiva como fisiológica  La ansiedad tiene la función de preservar la supervivencia del individuo que, junto con el miedo, han desencadenado  respuestas eficaces y adaptativas como pueden ser la reaccion de lucha o huida.

El problema viene cuando la ansiedad se instala de manera casi permanente en la vida de la persona, causándole un profundo malestar, e incluso a veces la incapacidad de llevar una existencia normal.

En la actualidad se estima que un 20.5% o más de la población mundial sufre de algún trastorno de ansiedad, generalmente sin saberlo.

Uno de los trastornos de ansiedad más conocidos e incapacitantes es el Trastorno Obsesivo Compulsivo. Podría explicar con tecnicismos en que consiste esta dura y compleja enfermedad, pero llegó a mis manos un vídeo que lo explica todo de manera clara y muy gráfica en unos minutos.

Amor a través del TOC

(Aclaración de los subtítulos: no es trastorno obsesivo convulsivo, sino compulsivo)



miércoles, 20 de marzo de 2013

El poder del pensamiento


"Ya se que no debería molestarme pero es que... ¡no lo puedo evitar!"
Cuántas veces hemos dicho frases parecidas a lo largo de nuestra vida... puede que demasiadas.
No podemos negar que en la vida cotidiana, en mayor o menor medida, tenemos que lidiar con situaciones desagradables, o peor aún, con personas que no actúan como esperamos o desearíamos...

Es indudable que no está bajo nuestro control que los días de lluvia no haya atasco, que no nos devuelvan un libro cuando lo prestamos o que nos quedemos sin cobertura cuando más lo necesitamos. Aunque a primera vista podamos pensar que situaciones así, son motivo de cólera o enfado con causa justificada, nos equivocamos.
Es cierto que no está en nuestra mano que situaciones desagradables puedan ocurrirnos, pero lo que sí depende completamente de nosotros es cómo reaccionamos ante tal situación o conflicto. Aunque a algunas personas esto pueda parecerles algo obvio, habrá otras que se reconozcan en la idea de que no hay otra manera de reaccionar ante un contratiempo indeseado que enfadándose.

Una situación por sí sola no tiene la capacidad de producir ninguna emoción, ya sea alegría, tristeza o ira, son los pensamientos que nosotros derivamos de esa situación lo que provoca que nos sintamos alegres, tristes o enfadados, de ahí la variabilidad entre las personas de reaccionar de formas diferentes ante una misma situación. Como ejemplo, dos mujeres se enfrentan a la viudedad con 53 años después de toda una vida casada con el mismo hombre. Una puede reaccionar ante la terrible noticia pensando que ya se quedará toda su vida sola, a su edad no es posible encontrar pareja ya que tiene una edad... la otra mujer piensa que es horrible la muerte de su marido, pero que no quiere estar sola el resto de su vida, sabe que no es la única que tiene esa situación y que tarde o temprano encontrará a alguien con quien compartir el resto de su vida.

Aunque el enfado o el lamento ante situaciones que escapan fuera de nuestro control sean indeseables sólo por el hecho de que repercuten negativamente en nosotros (está comprobada la relación entre un carácter más hostil con el desarrollo de enfermedades cómo el cáncer) además, las diferentes formas de enfrentarse a una misma situación comentadas anteriormente pueden provocar que suceda lo que más tememos. En el caso de la viuda de 53 con pensamiento pesimista, el pensar de esa manera hará que realmente se quede sola, al pensar que no va a encontrar a nadie a su edad hará que ésta no busque a alguien con quien compartir su vida, ella misma hará que este mal presagio se cumpla.


Tenemos este extraordinario poder que es el pensamiento y el razonamiento, lo único que nos diferencia de los animales, y es triste como muchas veces en lugar de utilizarlo a nuestro favor lo dirigimos en contra.

Una frase de un libro que estoy leyéndome podría resumir más o menos está idea:

           Aceptar lo irremediable y luchar por lo posible


Y a ti, ¿qué malas pasadas te ha jugado tu pensamiento?

sábado, 2 de marzo de 2013

Cuando los gritos de ayuda se convierten en odio


"El autor de la masacre de Newtown (Connecticut), Adam Lanza, mató a 20 niños y seis adultos en la escuela elemental donde trabajaba su madre. Luego se cree que se disparó a sí mismo. Más temprano, dijo la policía, había matado a su madre.
Según testigos, no dijo nada mientras disparaba contra los niños, antes de suicidarse.
Aunque hoy todos hablan de Lanza, sus excompañeros no se acuerdan mucho de él.
Dicen que se vestía con elegancia y trabajaba duro, pero que apenas esbozó alguna palabra durante su paso por esa escuela."

Desgraciadamente noticias como esta se han repetido demasiadas veces en los últimos años. Esta ha sido una de las últimas masacres sucedidas en los EEUU a manos de un antiguo alumno.

Recientemente y a raíz precisamente de esta desgracia se abrió un debate candente sobre la legislación en el control de armas en el territorio americano. Aunque creo que es un tema que desde luego merece atención por parte de los órganos responsables de ejercer el control necesario sobre las armas de fuego, ya que ha quedado al descubierto que obtener un arma de fuego en ese país es demasiado fácil, pienso que no es el filón donde hay que centrar todos los esfuerzos para abordar este problema.
En la mayoría de los casos de asesinatos provocados por alumnos o exalumnos en centros de enseñanza tienen un nexo en común, se repiten frases como "era un joven solitario", "sorprendía el tono perturbador de algunos de sus ejercicios literarios", "rara vez hablaba", "pasaba la mayor parte de su tiempo en soledad", etc. Personalmente veo más peligroso lo que podía pasar por las cabezas de estos jóvenes y las consecuencias que podían tener, que las leyes que regulan la posesión de armas.

Está claro que si a una persona que no se encuentra emocionalmente estable, como era el caso de la mayoría de estos jóvenes, dejar en sus manos un arma es cómo lanzar una bomba de mano a escasos metros de donde nos encontramos, pero ¿no podrían haber provocado una desgracia igualmente, aunque a menor escala, sin estas armas? pensemos por ejemplo en explosivos caseros o armas blancas...
Estos jóvenes llegaron a el punto de convertirse en asesinos por un motivo más profundo que el verse con la posibilidad de adquirir un arma de la manera más fácil. Encontraron la manera más nefasta y dolorosa de hacerse escuchar, aunque fuese cuando ni siquiera ellos ya podrían oír.

Los adultos que rodeaban a estos jóvenes tenían la obligación de cuidar de ellos y proporcionarles ayuda si veían que algo no iba bien. Había señales claras de que estos jóvenes no eran felices, se encontraban al margen de la sociedad y no eran tenidos en cuenta. Pero se volvió la espalda como en muchas ocasiones.

Me quedo con una frase de uno de los entrevistados por Michael Moore para su documental sobre la matanza de Columbine en 1999.

Michael Moore: "Si pudieras charlar con los chicos de Columbine directamente ¿qué les dirías si estuvieran aquí?"
Entrevistado: "No les diría ni una sola palabra, escucharía lo que ellos tienen que decirme. Eso es lo que no ha hecho nadie".